Como la cura milagrosa es difícil de conseguir, cualquier afirmación de que un tratamiento es 100% seguro y eficaz debe verse siempre con un escepticismo intenso.
Quizás haya una excepción. La actividad física ha sido denominada cura milagrosa por nada menos que la Real Academia de Ciencias Médicas y, como quienes lo aprovechan, la ciencia que la sustenta se fortalece día a día.
Los autores concluyeron que cualquier nivel de actividad es mejor que ninguno, y más es mejor aún.
La evidencia de que la actividad es buena tanto para el cuerpo como para la mente es impresionante.
Las personas que son más activas viven más tiempo y tienen tasas más bajas de enfermedades cardiovasculares, cáncer y depresión. La actividad física es segura y beneficiosa para casi todos, dicen los autores de este artículo científico.
Las personas deben “comenzar lentamente y aumentar” para evitar lesiones, y las personas con enfermedades crónicas pueden beneficiarse de una receta de ejercicio personalizada.
¿Hay inconvenientes?
Parece haber muchos menos que otros preventivos y curas de uso generalizado.
De hecho, la actividad física es una de las alternativas a los antidepresivos y analgésicos que necesitan las personas que luchan contra el dolor físico o psicológico.
Parece tener pocos o ningún efecto secundario y, a diferencia de algunos medicamentos recetados, generalmente no es adictivo, aunque sí ocurre la adicción al ejercicio.
La actividad física no solo es una forma efectiva de prevenir enfermedades, sino que también se ha demostrado que es igual de poderosa que algunos medicamentos para tratar afecciones crónicas como la diabetes tipo 2 o la hipertensión. ¡Es un verdadero superhéroe para nuestro bienestar!
Así que, ya sea que te guste bailar, levantar pesas, correr o hacer yoga, ¡encuentra una actividad física que te haga feliz y ponte en movimiento!
Nuestros centros de entrenamiento aliados, I Human Maracaibo, Force Functional Fitness Box y Apex Winter Garden pueden ser tu lugar de encuentro con otras personas que tengan tus mismos objetivos, y expertos que te guiarán en tu viaje hacia una vida más saludable.
¡No esperes más para experimentar los milagrosos efectos de la actividad física en tu vida! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán con creces.
¡El movimiento es vida!
EL MOVIMIENTO ES VIDA